16+
После проекта

18 апреля 2018

В конце декабря прошлого года мы подвели итоги проекта «Я смогу! Я брошу!». Из пяти смельчаков, отважившихся бросить вызов вредной привычке и победить её, до финала дошли лишь четверо, а победителем стала Анна Михеева.

Спустя три месяца после тех событий мы встретились с бывшими участниками, чтобы узнать, изменилась ли их жизнь после проекта, какими новостями они могут порадовать наших читателей и самое главное - курят ли они.

Внутренние установки Максима

- Спустя несколько дней после окончания проекта я не сдержался и выкурил сигарету. Помню, что даже не стал себя останавливать, потому что все мысли в последние недели проекта были только о табаке. Знал, что закурю рано или поздно, так зачем терпеть? Всё от того, что для себя еще не решил окончательно, хочу ли я избавиться от этой вредной привычки. Понимаю, что этим я подвел тех людей, кто в меня верил.

Во время проекта преодолевать тягу и отгонять дурные мысли помогали занятия спортом, созданные условия, обязанности, ответственность перед аудиторией, другие участники. Когда остался один на один, вдруг осознал, что не могу бороться, да и не хочу. Сначала курил мало, одну-две сигареты в день, постепенно вернулся к допроектной дозе и сейчас выкуриваю пачку ежедневно. Возвратились и привычные кашель, отдышка.

К сожалению, вместе с проектом оставил и занятия спортом. Из-за постоянной занятости на работе даже на семью катастрофически не хватает времени. Скорее всего, причиной моей сильной зависимости как раз и являются загруженность и стресс, потому что острое желание закурить появляется каждый раз, когда на работе нужно перевести дух, переключить внимание от рутины или во время переживаний.

В ходе проекта пришел к мысли, что в моем случае резкий отказ от многолетней привычки - не лучший способ. Когда надумаю бросать курить в следующий раз, сделаю это постепенно, сокращая ежедневную дозу никотина.

Считаю, что проект «Я смогу! Я брошу!» полезен и нужен. Он многим может помочь. Но мне кажется, что не стоит между участниками создавать конкуренцию, соревновательный момент. Люди, объединенные одной проблемой, должны не соперничать, а поддерживать и помогать друг другу. Тогда их силы и мысли будут направлены не на заветный финиш, а не ежедневное постепенное, но основательное преодоление проблем, связанных с отказом от курения. Ведь по сути победителем становится каждый, кто прошел этот путь и дошел до финала.

 Размеренная жизнь Алексея

- Приятно произносить эти слова «я не курю полгода».

Вспоминаю, как тяжело было в начале проекта и эта мысль поддерживает меня, когда задумываюсь о табаке. А тяжелые моменты бывают, особенно когда понервничаешь. В такие минуты хочется закурить, но понимаю, что сигареты не помогут, а лишь добавят проблем, это просто приступ слабости. Самый главный довод, который меня останавливает: если я возьму сигарету, то разом перечеркну всё, через что мне пришлось пройти и полгода усилий окажутся напрасными. После такого самовнушения становится легче.

Самочувствие в целом отличное. Привычный объем работы теперь выполняю легче и быстрее. Прошла хроническая усталость. Со сном, правда, у меня всегда были проблемы: ненормированный рабочий график сбивает ощущение дня и ночи. Но заметил, что в последнее время просыпаюсь не с тяжелой головой, как раньше.

Благодаря проекту в моей жизни появились люди, которые разделяют мои взгляды и увлечения. Это ребята по боксерскому залу, который я продолжаю посещать. От регулярных физических нагрузок получаю настоящее удовольствие. Нет одышки и слабости, которые раньше ограничивали мои возможности. Чувствую, что становлюсь выносливее и крепче. Спорт помогает и вес держать в норме, а склонность к его увеличению у меня начала проявляться, особенно после того, как бросил курить. Пропустил несколько тренировок из-за болезни и сразу заметил, что стал поправляться. Поэтому даже летом в отпуске буду искать спортивный зал и продолжать заниматься.

Таланты Николая

- На проекте я понял, какой интересной и полноценной может быть жизнь без никотина. Не нужно думать перед сном, есть ли сигареты на утро, бегать на постоянные перекуры, источать этот неприятный, знакомый каждому курильщику запах. Всё это в прошлом.

Вспоминаю, что перед проектом одним из веских аргументов в пользу отказа от табака для меня и моей семьи был сильный удар по бюджету из-за вредной привычки. Курение и так недешевое удовольствие, но, наблюдая, как растут цены на сигареты, думаю, скоро оно будет доступно не каждому. Но если я думал, что, исключив траты на сигареты, денег в семейном бюджете будет больше, то я ошибался, потому что теперь свободные финансы у меня уходят на машину и рыбалку (улыбается).

Единственное, что сегодня напоминает о вредной привычке, - это периодически возникающее желание сделать перерыв. Если раньше это был перекур, то теперь приходится придумывать, чем себя занять. Понял, что «заедать» такие паузы не выход. Тем более, что хороший аппетит теперь мой постоянный спутник. Хотя я всегда любил готовить и вкусно поесть, но редко баловал семью кулинарными изысками. Сейчас чаще стою у плиты, экспериментирую, открываю новые интересные сочетания продуктов и вкусов. Мне еще повезло, что я не люблю сладости.

Участие в проекте помогло выработать хорошую привычку - регулярно заниматься спортом и физкультурой. При любой возможности стараюсь ходить в тренажерный зал или бассейн. Эти походы уже стали семейными: дети плавают, а мы с женой по очереди в это время занимаемся на тренажерах. Воодушевившись нашим спортивным настроем, к нам присоединилась и моя мама.

Однозначно стал лучше себя чувствовать: легче дышится, полностью прошел кашель, высыпаюсь, исчезли храп и разбитое состояние по утрам. Думаю, это общая заслуга отказа от никотина в пользу здорового образа жизни.

Уверен, что курение в прошлом. Это пройденный этап моей жизни, к которому я не вернусь. Мне не нравится и раздражает всё, что связано с сигаретами: зависимость, дым, дурной запах, неприятные симптомы и т.п. Не представляю, что должно произойти, чтобы я осознанно захотел вернуть все это.

Новые устремления Анны

- Я с гордостью могу сказать, что не курю! Даже не думаю о сигаретах.

Чувствую себя великолепно. Именно прекрасное самочувствие и не позволяет мне даже допускать мысль о курении. Вместе с никотином меня покинули и головные боли, которые преследовали на протяжении последних лет. Терять это ощущение легкостииз-за одной сигареты не вижу никакого смысла. Тем более курение мешает занятиям спортом, который стал неотъемлемой частью моей жизни.

Уже в последнюю неделю проекта спросила тренера по боксу, когда возобновятся занятия после новогодних праздников. Узнав, что зал начнет работу уже 5 января, обрадовалась, потому что очень полюбила тренировки и перерыв делать не хотела. Тело настолько привыкло к постоянной нагрузке, что само просит об этом. Если бы мне раньше сказали, что я буду получать удовольствие от битья по спортивной груше, различать хук и апперкот и радоваться новым удобным боксерским перчаткам, то я бы, наверное, посмеялась в ответ.

Первые тренировки, правда, давались тяжело, я чувствовала, что не могу ударить соперника, боюсь причинить боль, жаловалась тренеру и организаторам, что девочки и бокс несовместимы. Хотя сами занятия проходили очень интересно, тренер каждый раз придумывал для участников проекта все новые и новые испытания. И так, спустя месяц, я не заметила, как меня буквально захватила любовь к боксу. Сейчас занимаюсь трижды в неделю, стараюсь не пропускать. Мало того, все свободные деньги уходят на форму, спортивное питание, боксерские бинты, перчатки, капу и т.п.

Приятно, что за участниками проекта следили читатели. Чувствую ответственность перед теми, кто болел и голосовал за меня, верил, что у меня всё получится. В таком сложном деле любая поддержка важна и необходима. Друзья из Тарко-Сале, да и из других городов до сих пор пишут, интересуются: закурила ли я после проекта? Переживают, волнуются…

Текст и фото: Елена ЛОСИК

При использовании материалов ссылка или гиперссылка на сайт mysl.info (электронная версия газеты "Северный луч") обязательна.

Чтобы писать комментарии, пожалуйста авторизируйтесь
Закрыть
Сообщение об ошибке
Отправьте нам сообщение. Мы исправим ошибку в кратчайшие сроки.
Расположение ошибки: .

Текст ошибки:
Комментарий или отзыв о сайте:
Отправить captcha
Введите код: *