16+
Они смогли!

10 января 2018

Проект «Я смогу! Я брошу!» завершился. Осталось подвести итоги и назвать имя победителя. Но вначале напомним нашим читателям о том, какой непростой путь преодоления никотиновой зависимости им пришлось пройти и как проект их изменил.

Трудно начать

Холодным воскресным утром 1 октября возле стадиона «Авангард» собрались пять таркосалинцев - три парня и две девушки. Этот день стал для них определящим. Под бодрые слова напутствий и пожеланий организаторов, спонсоров и партнеров проекта смельчаки, отважившиеся на участие публичном мероприятии, немного, растерянные, но настроенные решительно, сделали окончательный выбор: они клятвенно пообещали с этого момента не брать в рот сигареты и публично избавились от остатков табака в своих карманах.

Затем последовали долгие дни физических и душевных терзаний и поиски действенных способов отвлечься от дурных мыслей. В качестве замены механической привычки курить наши участники прибегали к разным приемам. Максим и Алексей перегрызли не один килограмм семечек и орехов. Анна отводила душу и снимала острые приступы карамелью. Коля пытался заглушить рецепторы продуктами и блюдами с сильным выразительным вкусом - острым и пряным.

Если физическую тягу к сигаретам еще удавалось преодолевать, то психологическая зависимость от курения и всего, что с ним связано, потребовали поистине героических усилий. Николай первые недели еще по старой привычке выходил с коллегами «покурить», точнее, постоять в сторонке с горсткой семечек. Анна тоже призналась, что поначалу составляла компанию соседке - выходила в подъезд, чтобы пообщаться, но без вытекающих последствий.

Тяжелее всего было Алексею, которому пришлось испытывать на себе все тяготы пассивного курения: коллеги по работе не разделяли взгляды приверженца здорового образа жизни и, как и большинство курильщиков, не считали, что их пагубное пристрастие может наносить вред окружающим.

Олеся, сменившая Светлану, появилась в проекте спустя неделю. Удивительно, но начальный период резкого отказа от никотина ей дался намного легче остальных.

Когда в тебя верят

Как признаются сами ребята, в преодолении зависимости уместной и действенной была помощь медицинских работников - психолога, психиатра-нарколога и терапевта. Врачи, во-первых, раскрыли всю правду о состоянии здоровья бывших курильщиков, а во-вторых, сильно повлияли на укрепление мотивации в борьбе с вредной привычкой. Ну, а чтобы процесс отвыкания проходил легче, некоторые участники принимали рекомендованные медиками лекарственные препараты и витамины, их для проекта любезно предоставила таркосалинская сеть аптек «Здоровье».

Как и предполагала психиатр-нарколог Инна Боднар, куратор проекта, самый тяжелый для никотинового воздержания период - 21 день. За это время, как правило, происходит отвыкание от старых пристрастий и приобщение к новым привычкам.

Следующий переломный этап, по заверению доктора, должен был наступить на третьем месяце, но некоторых он испытал на прочность раньше. В начале декабря команду покинула Олеся, которая призналась, что не в силах соблюдать все условия, предъявляемые к участникам: посещать врачей, тренировки и пообещала продолжать борьбу с табаком вне проекта.

Следом за Олесей команду едва не покинул Максим. Он покаялся, что выкурил сигарету. В силу сложившихся не в его пользу обстоятельств не смог удержаться и поддался искушению. Организаторы и медицинские работники приняли совместное решение - дать Максиму второй шанс и оставить его в команде, так как он заверил, что больше не повторит этой ошибки. Хотя воздерживаться от никотина после проступка, как признался Макс, стало намного сложнее.

Главную поддержку ребятам оказали их близкие люди - вторые половинки, родственники и друзья. Эти доверенные лица наравне с организаторами наблюдали за участниками, помогали соблюдать график тренировок, заботились об их здоровье и самочувствии. Ведь они не меньше наших героев заинтересованы в том, чтобы исключить табак из жизни семьи.

Сила спорта

Отличной заменой многолетней вредной зависимости стали спортивные занятия. Расписанный на каждую неделю график тренировок включал в себя фитнес, плавание и бокс. Поначалу вчерашние курильщики с удовольствием спешили в тренажерный зал и бассейн, занятия же боксом казались изнурительными, физически давались очень тяжело. Молча справляясь с всё возрастающей нагрузкой и острыми приступами одышки, наши герои (даже девочки) не роптали, а стойко выполняли требования тренера по боксу Александра Назмеева.

Катарсис после бокса стал ощущаться на втором месяце тренировок. Окрыленное состояние после изматывающих тренировок превратилось в потребность, ради которой хотелось бежать в зал, не пропускать ни одного занятия. Увлечение физкультурой и боксом помогло заместить мысли о табаке, в чем единогласно признавались все.

Уверена, если бы не пропуски тренировок некоторыми членами команды, то и проблем с участием в проекте у них бы не было. Потому что, как показали наблюдения за героями, симптомы плохого самочувствия и повышенный риск срыва у них начинались как раз в период прогулов.

К тому же несоблюдение режима влияло на формирование личного рейтинга участников и в итоге - на определение победителя, имя которого стало известно 27 декабря на торжественной церемонии закрытия проекта «Я смогу! Я брошу!», которая прошла в актовом зале Тарко-Салинской поликлиники.

Награда - лучшее завершение

Поздравить участников с достойным завершением трехмесячной антитабачной гонки в этот день собрались их доверенные лица, организаторы, спонсоры, партнеры и кураторы - все те, кто поверил и поддержал идею проекта и помог в ее реализации. Редакция газеты «Северный луч» и Тарко-Салинская ЦРБ поблагодарили спонсоров проекта - Наталью Мартынову, руководителя таркосалинской сети аптек «Здоровье», и Руслана Абдуллина, соучредителя благотворительного фонда социальной поддержки граждан «Надежда», который предоставил призы финалистам и победителю.

Проект мог бы не состояться и не привел бы к положительным результатам, если бы не помощь СДЮСШОР «Авангард» и Федерации бокса Пуровского района. 

Главным итогом мероприятия стало оглашение имени победителя. Прежде чем назвать его, напомню, каким образом он определялся. Каждую неделю в зависимости от посещения тренировок, врача-психиатра, соблюдения условий проекта и итогов голосования на сайте mysl.info у участников формировался личный рейтинг. В результате суммирования результатов этих рейтингов за все время проведения проекта обладатель наибольшего количества балов и должен был стать победителем. С преимуществом всего в один балл, по сравнению с результатом ближайшей к нему соперницы Анны, им мог бы стать Максим. Но штрафные 10 очков, которые были вычтены за допущенное им нарушение, не позволили ему получить главный титул. Такое же наказание понес и Николай, который, как выяснилось, в ходе проекта прибег к электронной сигарете, что также является нарушением условий чистого соперничества. В итоге звание победителя заслуженно досталось единственной среди финалистов девушке-участнице - внешне хрупкой, но сильной духом Анне Михеевой, с чем мы ее поздравляем.

Итоговые баллы участников приведены в таблице напротив каждого из них.

P. S. Публичный антитабачный проект «Я смогу! Я брошу!» завершился. Он помог четырем участникам избавиться от многолетней вредной зависимости и, надеемся, подарил тем, кто до сих пор курит, надежду на возможность изменить себя к лучшему, победив собственные недостатки. Поздравляем с наступающим новым годом всех, кто оказался сопричастным проекту, следил за его ходом, активно поддерживал наших героев! Пусть 2018-й пройдет под знаком здорового образа жизни!

P.P.S. Участники и организаторы проекта «Я смогу! Я брошу!» выражают благодарность Варсении Холотян за помощь в проведении новогодней фотосессии.

Автор: Елена ЛОСИК

Фото: Анастасия СУХОРУКОВА, Анна МИХЕЕВА, Варсения ХОЛОТЯН

При использовании материалов ссылка или гиперссылка на сайт mysl.info (электронная версия газеты "Северный луч") обязательна.

Чтобы писать комментарии, пожалуйста авторизируйтесь
Закрыть
Сообщение об ошибке
Отправьте нам сообщение. Мы исправим ошибку в кратчайшие сроки.
Расположение ошибки: .

Текст ошибки:
Комментарий или отзыв о сайте:
Отправить captcha
Введите код: *