16+
Напитки для бодрости и улучшения настроения

5 июня 2019

На исходе май, а значит, отличное время для того, чтобы витаминизироваться. Мы собрали для вас, дорогие наши читатели, топ самых полезных для организма напитков, чтобы чувствовать себя легко и выглядеть на «отлично»! 

Предлагаем оздоровливаться вместе.

Шиповник для здоровья

Да, он полезен в любое время года. Зимой это хорошая профилактика простуды, весной - полезные и такие необходимые организму витамины, летом - дополнительное укрепление иммунитета, ну и осенью опять же витаминная подготовка к зиме. Словом, не напиток, а настоящая находка на все четыре сезона. Готовить просто: в термосе завариваем плоды шиповника кипятком, даем настояться в течение суток. В кастрюле - засыпаем предварительно растолченный шиповник, заливаем водой, снимаем с огня, не доводя до кипения. Плотно укутываем кастрюлю и даем настояться. После - процеживаем через сито, удаляя остатки ягод.

После того, как напиток готов, принимаем его в течение недели по три раза в день по одному стакану, не забывая о том, что напиток - желчегонный и мочегонный.

Совет: некоторые, помимо ягод, запаривают и корешки - в них содержится наибольшая концентрация витаминов. На вкус напитка они особо не влияют, а вот полезности добавят.

Ягодный морс

Полезен также в любое время года. Главное - не перестараться с сахаром, а еще лучше его не добавлять вовсе. Залейте ягоды водой, варите, не доводя до кипения. Если морс получился слишком кислым, лучше разбавьте его небольшим количеством воды - непосредственно в стакане перед употреблением. Пользы будет больше, чем от сладкого напитка. 

Совет: если растереть ягоды перед тем, как варить, вкус получится более насыщенным.

Желудку на помощь

После зимы мы, как правило, переходим на более легкое питание. Чтобы помочь организму перестроиться, попробуйте приготовить отвар из кураги. Бросьте стакан (200мл) кураги в крутой кипяток (1л), дайте настояться около двух-трех часов. Принимайте по стакану в день, и уже через неделю заметите, что перистальтика улучшилась, а возможные проблемы с желудком, связанные с неправильным питанием, стали не такими явными.

Совет: помните, это - не лечение, а лишь дополнительная помощь. При проблемах с органами ЖКТ обязательно обращайтесь к врачу.

Зелёное и очень полезное

Это я, конечно, о коктейлях и смузи с овощами и фруктами. Сочетаний полезных продуктов - множество. Не так давно я попробовала следующее: гранат и брокколи. На первый взгляд напиток кажется не очень вкусным, но это только с виду. Для супер удара по авитаминозу понадобится 300г замороженных брокколи и зерна двух очищенных красных гранатов среднего размера. Брокколи можно заменить на листья или побеги свежего сельдерея. Готово!

Еще один любимый вариант напитка такой: собираем с морозилки северные ягоды, оставшиеся с зимы, - бруснику, голубику, чернику. Чистим и режем два зеленых яблока, засыпаем ягоды и яблоки в блендер, перемешиваем. Напиток готов!

Совет: если вы не поклонник чего-то нового и необычного, а попробовать всё же хочется, интересный привкус можно заесть чем-нибудь приятным. Например, лимоном. После него во рту останется только привкус цитруса.

Взрыв цвета

Цитрусовые коктейли - один из самых простых вариантов. Обладает мощным очистительным эффектом и вместе с тем - множеством витаминов. Берем один грейпфрут, два апельсина, половинку лимона и выжимаем из них сок. Смешиваем полученный сок, выпиваем один раз в два дня на протяжении недели - всего три раза.

Можно попробовать еще один отличный рецепт - лимонад из грейпфрута с медом. Правда, он подойдет скорее для того, чтобы освежиться, нежели витаминизироваться.  Для его приготовления понадобится: сок двух розовых грейпфрутов, одного лимона, веточка мяты и 3-4 столовые ложки жидкого меда. Основа - 1,5 литра газированной воды (лучше с мягким невыраженным вкусом, например, лимонад), в которую мы добавляем все ингредиенты. Охлаждаем, добавляем кубики льда - вкусно! 

Совет: цитрусовый сок может доставить дискомфорт органам пищеварения, будьте осторожны, ни в коем случае не употребляйте напиток на голодный желудок.

Смешиваем травы

Польза и довольно неплохой вкус делают травяные сборы очень популярными. Главное - знать, что с чем можно смешивать. Например, хорошим сочетанием станут зверобой, мята и чабрец. Добавьте в 300г черного чая по чайной ложке каждой травки, заварите и пейте на здоровье. Напиток, особенно в холодном виде, отлично утоляет жажду.

Также полезным будет и очень распространенный в наших северных краях иван-чай. Обладая терпким вкусом и множеством полезных свойств, он также в разумных количествах оздаравливает организм.

Совет: прежде чем выбирать лекарственную траву, ознакомьтесь с противопоказаниями. Также выбранные вами травы должны быть одного действия: то есть нельзя заваривать, например, траву от кашля с травой с противомокротным, то есть вызывающим кашель, действием.

Автор: Мария ФЕЛЬДЕ

Фото: babyfoodtips.ru, doktorzabota.com,surfingbird.com,2d.by, thumbs.dreamstime.com,img.7dach.ru, maja-dasha.ru

При использовании материалов ссылка или гиперссылка на сайт mysl.info (электронная версия газеты "Северный луч") обязательна.

Чтобы писать комментарии, пожалуйста авторизируйтесь
Закрыть
Сообщение об ошибке
Отправьте нам сообщение. Мы исправим ошибку в кратчайшие сроки.
Расположение ошибки: .

Текст ошибки:
Комментарий или отзыв о сайте:
Отправить captcha
Введите код: *