16+
Хобби с пользой для здоровья

23 сентября 2020

Люди, вышедшие на пенсию, зачастую стараются больше времени уделять своим давно избранным любимым занятиям или же находят для себя хобби. А если увлечение способно ещё и сохранить здоровье и бодрость духа, то оно не только интересно, но и полезно.

Так, любимое многими вязание, как и другое рукоделие, благотворно воздействуют на организм через мелкую моторику. Это успокаивающий процесс, но при этом следует внимательнее относиться к таким физиологическим факторам, как напряжение зрения и спины.

Поэтому нужно не забывать о физической активности, которая в то же время не должна быть чрезмерной. Хорошо в этом плане проявили себя прогулки, особенно в том случае, если время от времени меняется маршрут. Такие изменения помогают формировать новые нейронные связи, а это является хорошей профилактикой деменции.

Прослушивание аудио-
книг, отгадывание кроссвордов также очень полезны для мозга, но без длительного сидения в одной позе.

Готовка, пробы новых блюд, эксперименты - в этом совмещается приятное с полезным. К тому же, есть и физическая активность, и мозговая. Пение, заучивание новых песен и стихотворений - опять же для тренировки памяти.

Также очень полезно осваивать любые новые навыки, даже если практического применения им не будет. Всё это дает новые эмоции, расширяет круг общения, помогает поддерживать позитивный настрой, а следовательно, не дает развиться апатии и деменции.

Источник: ИА "Север-Пресс"

Фото: avatars.mds.yandex.net

При использовании материалов ссылка или гиперссылка на сайт mysl.info (электронная версия газеты "Северный луч") обязательно.

Чтобы писать комментарии, пожалуйста авторизируйтесь
Закрыть
Сообщение об ошибке
Отправьте нам сообщение. Мы исправим ошибку в кратчайшие сроки.
Расположение ошибки: .

Текст ошибки:
Комментарий или отзыв о сайте:
Отправить captcha
Введите код: *