16+
Долой хандру!

18 марта 2020

Весна - серьёзное испытание для нашего подуставшего за зиму иммунитета. Сегодня расскажем, как определить, недостаток каких витаминов испытывает организм и как восполнить нехватку, чтобы встретить тёплые солнечные дни в здравии, бодро и на позитиве.  

Причину весеннего упадка сил и хандры мы привыкли видеть в авитаминозе. На самом деле, по заверениям докторов, полное отсутствие витаминов сегодня явление редкое. Чаще речь идёт о снижении полезных веществ в организме - гиповитаминозе.

Причины гиповитаминоза:

1. Несбалансированное питание: в ежедневном рационе мало овощей и фруктов, белков и здоровых жиров, много рафинированных продуктов - сладостей, булочек, очищенного риса.

2. Заболевание органов ЖКТ: дефицит питательных элементов возникает из-за плохого их усвоения.

3. Вредные привычки: алкоголь вымывает витамины группы B, курение губит витамин С, нездоровый сон в короткие сроки расходует значительный запас сил и энергии.

4. Недостаточная физическая активность: отсутствие нагрузки на мышцы снижает выносливость и вызывает слабость.

5. Стрессы и тяжелый физический труд: чрезмерные силовые и нервные нагрузки истощают организм.

Общие симптомы весеннего гиповитаминоза:

Подготовила Елена ЛОСИК

Фото: wallbox.ru

Чтобы писать комментарии, пожалуйста авторизируйтесь
Закрыть
Сообщение об ошибке
Отправьте нам сообщение. Мы исправим ошибку в кратчайшие сроки.
Расположение ошибки: .

Текст ошибки:
Комментарий или отзыв о сайте:
Отправить captcha
Введите код: *